为了您的健康我们一直在努力
您的位置:璧山养生网 > 健康指南 > 教师心理健康自我调适的体会:教师职场减压心得体会

教师心理健康自我调适的体会:教师职场减压心得体会

作者:admin日期:

返回目录:健康指南

教师职场减压心得体会

最低0.27元开通文库会员,查看完整内容> 原发布者:欣雅图表 教师2113职场减压心得体会教师职场减压心得体会52611、勤于反4102思,成就自我——1653—一位新入职教师的“呐喊”20XX年9月14、15日我们新入职的教师经历了两天别开生面的学习培训。通过学习培()训,我收益匪浅。要想当个好老师,必须要先做个好学生,对于刚刚毕业,缺乏经验和教师专业技巧的我而言,尤其重要。这次培训真真切切地给我上了非常及时的一课。在两天充实的学习里,我们聆听了北京教育学院迟希新教授的关于“做最好的自己,做幸福的自己”的精彩讲座,了解了xx进修学校张荣华老师关于“现代教师心理健康与自我调适”的内容,学习了李老师关于“教师网络资源的收集与处理”和吕维智老师的“教学成果是这样炼成的”的专业化的知识。其中令我印象最为深刻的是迟教授和吕老师的讲座中有关“教师反思”的问题。在此,我特别想就“教师反思”这一问题,谈谈自己的培训学习感想和体会。著名教育心理学家波斯纳提出了一个教师成长的公式:“经验+反思=成长”。教育家叶澜也指出:“一个教师写一辈子教案不一定成为名师,如果一个教师写三年反思可能成为名师“。在我们培训中,迟教授也指出“勤于反思是教师专业发展的路径之一。勤于反思主要包括:总结提升、创新能力、独立研究三个方面。第二,彩的自己!压力而感到烦恼,但是我想我们还是应该做一名快乐型的教师。因为只有快乐,才能始终保却流露出一种朴实真诚,勤奋敬业的工作态度,他

教师如何进行自我心理调适?

事实上,一个2113人的生活如果只是过分地去满足某一方面的5261需要,而忽视另一些很4102重要的需要,就会产生许多1653本不该产生的适应性问题。因此,安排好自己的生活,使自己的生活有条不紊,是维持和保护教师心理健康的一个重要策略。比如,要劳逸结合,饮食要均衡,休息要充分,要有适度的运动,要调节好娱乐活动,以舒缓、松弛自己的身心。遇事要乐观,学会调节自己的情绪。生了病,要有战胜疾病的信念;受挫折,能沉着自控,保持心态平衡;被误解,能胸怀坦荡,克制,宽容。当感到自己的喜怒哀乐过了头的时候,能制怒、敛喜、移哀、释愁。这种随遇而安、冷静思考、泰然处之的自我控制、自我调节的能力当然不是轻而易举就能获得的,但它对于维护教师的心理健康却是至关重要的,教师应在实践中不断地磨练、修养。 教师的工作是十分繁忙的,每天除了备课、上课、辅导和批改作业的教学工作以外,还要对学生进行思想政治教育工作以及组织学生进行课外活动。可以这样说,教师基本上每时每刻都是围绕学生而度过的。在这种情况下,教师就应该有弹性地安排自己的业余时间,培养各种兴趣和爱好,使业余生活尽量丰富多彩。这样,既可提高教学工作中的创造性,又可调节情绪,训练体能,增进心理健康。 你无法控制生活降临于你头上的打击,但你可以控制你对于这一打击的态度。保持乐观是控制心理压力的关键,我们应将改革视为鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想,努力在消极情绪中加入一些积极的思索,与其将希望寄托在客观条件的改变上,不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。以“平常心”对待一切事物“拿得起,放得下,想得开”,不做自己力所不及的事,不给自己出“难题”,扬长避短,培养自己良好的个性,建立适度的期望,以体验成功的快乐,增强自信心。

谈谈教师如何进行心理自我调节

最低0.27元开通文库会员,查看完整内容> 原发布者:博爱平凡 教师如何调整自己2113的心理健康人们总是乐5261于用“人类灵魂的工程师”来4102称誉“教师”这一令人崇敬的职业。但1653是,作为一项职业,自古以来,教师在“传道、解惑”、孜孜育人的同时,也承受着来自社会各方面的身心压力。在如今的信息时代里,社会的变革、观念的更新、技术的进步给新世纪的教育理论与实践带来了全新的挑战,教师的劳动更加繁杂、更加追求创新和卓越,而由此形成的心理压力比任何时候都要沉重。因此,重视教师的心理健康已迫在眉睫。1、情绪控制情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要指教师在学生面前应控制自己的消极情绪,不把挫折感带进教室,更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委屈,很自然地把气发泄在教室里的学生身上,因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。本来适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的,然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度,常常就可能伤害学生,也破坏了自己在学生心中的形象。情绪控制的方法可以从两个方面入手:从认识上分析造成不良情绪的原因,看自己的反应是否合理、是否适度;从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为,采用合理或间接手段适当疏导。例如,经常提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生,防止过激言行。在这方面,如果调整得法,可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动,也就是精神分析所说的升华。2、从
本文标签:

相关阅读

关键词不能为空
极力推荐

聚合标签