为了您的健康我们一直在努力
您的位置:璧山养生网 > 健康指南 > 中药中医健康养生知识:请问中医养生知识有哪些?

中药中医健康养生知识:请问中医养生知识有哪些?

作者:admin日期:

返回目录:健康指南

请问中医养生知识有哪些?

最低0.27元开通文库会员,查看完整内容> 原发布者:理梓 常见2113护肤美容中草药当归营养皮肤,防止粗糙,扩张毛5261细血管,增强血循环。4102枸杞子大补气血1653,抗衰老山药、莲子、百合、红枣健脾养胃、止血安神,使皮肤健美桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁护肤润胡芦荟治疗雀斑、防晒日常养生八大法宝朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,上下牙有节奏反复叩击。可强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,增强整个机体健康。如果辅以“赤龙搅海,漱津均吞”效果更佳头为精明之府,日梳五百保平安梳子齿与头发频繁接触产生电感应,疏通经脉,促进血液循环使气血流畅,调节大脑多路神经功能,延缓脑细胞衰老。聪耳明目,消除疲劳日咽唾液三百口,使你活到九十九脚为第二心脏,常搓涌泉保健康日搓谷道一百遍,治疗消疾又延年搓谷道,就是作收缩肛门的小动作。“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气舌顶上额,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼全身放松”可防止痔疮,及一些肛门疾病,治疗预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果随手揉腹一百遭,通和气血裨神元饱食或空腹或者腹部患有炎症、肿瘤等则不宜人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体消疲健美助血运,勤伸懒腰最为高虚则补之实则泻之辩证进补可用生地熟地、冬虫夏草、龟板、鳖甲、女贞子、黄精等 成药用六味地黄丸、左归丸功能:补气益血,兼能益肾,适用于虚劳内伤、气血两亏造成的

中医24时养生知识是什么?

在中医理论中,不仅四季2113的5261变换是一个完整的循环,有一套相应的养4102生理论,一天165324小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。 亥时(晚9~11时),为三焦经当今,“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 子时(子夜11~凌晨1时),胆经当今。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间《皇帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 丑时(凌晨1~3时)为肝经当今。精心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是,某些年轻一族如在此时喝酒,将会对肝造成极大损伤。 寅时(凌晨3~5时)肺经当今。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。 卯时(早晨5 ~7时)大肠经当今。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓”。 辰时(上午7~9时)胃经当今。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱,早餐应该清淡,要吃饱。饭后可以百步走,但不宜做强烈锻炼。 已时(上午9~11时)脾经当今。开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时休息。 午时(上午11时~午后1时)心经当今。这是午餐时间,除要营养丰富,荤素搭配外,建议可以喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时,不要过多。 未时(午后1~3时)小肠当今。午睡后可做少量缓和运动,喝一杯茶。 申时(下午3~5时)膀胱当今。这是最好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外,要注意多喝水。 酉时(下午5~7时)肾经当今。这是肾虚者补肾的最好时机。晚餐易少吃,清淡,可以喝点粥。 戍时(晚7~9时)心包经当今。准备睡眠,睡前要精心养气,用冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚,睡易采取右侧卧位。 总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作,日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到养生的目的。
本文标签:

相关阅读

关键词不能为空
极力推荐

聚合标签