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我们如何建立自己的心理健康:如果说心理健康是个过程,你是否具备心理健康

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如果说心理健康是个过程,你是否具备心理健康特质?你准备如何完善自己,使自己具备更多的心理健康特质?

缓解心理压力,平稳心态,充足睡眠,劳逸结合;就这些,很简单的

问自己怎样建立良好的心理健康

这个是比较主观的2113问题,不同的5261人可以有不同的做法。说一些普4102遍的吧:1、最重1653要的是,保持乐观、积极、阳光、正面的心态。2、尽量让自己的情绪处于平稳状态,偏喜乐的状态。不宜过度欢喜,也不宜过度忧愁,不宜暴怒,情绪稳健谁最健康的心理状态。3、增加和保持一定的人际和社会活动量。这里指的是有益的人际和社会活动,那些损害身心的活动,尽量少做。4、建立和保持秩序的健康生活规律,每天有运动的安排,每天作息规律,每天饮食健康。5、积极面对失败和挫折等负面事件的影响。当负面心理出现的时候,妥善自我沟通,处理好自己的内心的状态,这非常重要。简单的就这些,对于建立良好的心理健康,都是很好的建议。

谈谈自己对心理健康的认识,如何建立健康的人格.论文

你好 人的生理健2113康是有标准的,一个人5261的心理健康也是有4102标准的。不过人的心理1653健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为:"心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为:"心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质:( l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立,欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度,创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐与受伤的体验。我们认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗. 祝您健康
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