英语健康饮食金字塔:健康饮食金字塔4+1是什么

健康饮食金字塔4+1是什么

为指导人们合理营养2113，中国营养5261学会提出了食物指南，并形象地称4102为“4+1营养金字塔”（即“营1653养金字塔”）。"4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

介绍一下分五类的食物金字塔，用英语，只要五句话，非常简单的那种

When it’2113s time for dinner, most of us eat off of a plate.晚饭时间到了，我们大多数人都5261吃完盘子。So think of the new Healthy Eating Plate as blueprint for a typical meal: Fill half your plate with produce—colorful vegetables, the more varied the better, and fruits.因此，把新的健4102康饮食板块想象成一顿典型的膳1653食的蓝图：把一半的盘子装满彩色的蔬菜，越多越好，水果就越多。Remember, potatoes and French fries don't count as vegetables! Save a quarter of your plate for whole grains.记住，土豆和薯条不算蔬菜！把四分之一的盘子保存在全谷物上。A healthy source of protein, such as fish, poultry, beans, or nuts, can make up the rest.健康的蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类或坚果，可以弥补其余的。The glass bottle is a reminder to use healthy oils, like olive and canola, in cooking, on salad, and at the table.玻璃瓶是提醒使用健康的油，如橄榄和油菜，烹饪，沙拉，和在桌子上。