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英语健康饮食金字塔:健康饮食金字塔4+1是什么

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健康饮食金字塔4+1是什么

为指导人们合理营养2113,中国营养5261学会提出了食物指南,并形象地称4102为“4+1营养金字塔”(即“营1653养金字塔”)。"4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”,“蔬菜、水果”,“奶和奶制品”,“禽、肉、鱼、蛋”四类食物,以这四类食物作为基础,适当增加“盐、油、糖”。

介绍一下分五类的食物金字塔,用英语,只要五句话,非常简单的那种

When it’2113s time for dinner, most of us eat off of a plate.晚饭时间到了,我们大多数人都5261吃完盘子。So think of the new Healthy Eating Plate as blueprint for a typical meal: Fill half your plate with produce—colorful vegetables, the more varied the better, and fruits.因此,把新的健4102康饮食板块想象成一顿典型的膳1653食的蓝图:把一半的盘子装满彩色的蔬菜,越多越好,水果就越多。Remember, potatoes and French fries don't count as vegetables! Save a quarter of your plate for whole grains.记住,土豆和薯条不算蔬菜!把四分之一的盘子保存在全谷物上。A healthy source of protein, such as fish, poultry, beans, or nuts, can make up the rest.健康的蛋白质来源,如鱼、家禽、豆类或坚果,可以弥补其余的。The glass bottle is a reminder to use healthy oils, like olive and canola, in cooking, on salad, and at the table.玻璃瓶是提醒使用健康的油,如橄榄和油菜,烹饪,沙拉,和在桌子上。
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