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长寿老人的饮食秘诀:长寿的秘诀是什么?饮食还是作息?

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长寿的秘诀是什么?饮食还是作息?

两者都有。肠胃2113的消化功能是有限的,进5261食过多或过,亦或是不规律的4102饮食都会1653损伤肠胃健康并引发新血管疾病。所以,合理的饮食会让身体更健康长寿。睡眠的重要性在于能让体内器官得到充分休息并正常地进行更新修复,这是人们能恢复精神的重要前提。

中国很多长寿老人,他们长寿的保养秘诀是什么?

一,善修养、重情2113操。二,有坚忍5261的毅力和不屈不挠的性格4102。三,勤奋多思。四、朝暮叩1653齿三百六,七老八十牙不落。 五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。 六、夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元三戒 孔子主张“君子有三戒”:少之际血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。因为纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体,引起病患滋生,甚至威胁生命。 三去 老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰 ”,意思是必需去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养,也是养生保健的准则。 三戒 孔子主张“君子有三戒”:少之际血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。因为纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体,引起病患滋生,甚至威胁生命。 三去 老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰 ”,意思是必需去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养,也是养生保健的准则。 三慎 古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。特别是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星,如不根据自己体质的具体情况选用,或滥服人参、鹿茸等补药,经常事与愿违,产生毒、付作用,反而对身体造成危害,影响健康。
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