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健身健美的认识:如何认识健身,认识自我?

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如何认识健身,认识自我?

第一次以一个健身e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333365653833爱好者的身份入百家号,我今天想和大家聊聊健身,我认为健身一定是未来的大的趋势,为什么这么说呢?随着时代越来越进步,人类工作的强度不断的加大,人们越来越注意健康。根据中国现在的水平,人们对健身还是了解很少的,如果你走在大马路上一定会有几个很瘦或是很胖的人,有的人就说胖不好,但是瘦又怎么了?不是很健康吗?其实太瘦太胖都影响我们的外表和心理,所以要通过健身来改变一些东西。我不知道你反感健身,还是热爱健身,如果你很反感健身,可能你对健身还很不了解,也可能你接触的健身的人,比如说每天在你的朋友圈秀肌肉让你反感,还有可能在你的脑袋里,还停留着四肢发达头脑简单的传统认识,也有可能你认为,我不需要那么多的肌肉,那么多肌肉走在路上怪怪的,等等。不管怎么样,我会告诉你运动带给我快乐,带给我健康,带给我积极向上,带给我毅力去做任何事情,所以你一定会爱上健身的。什么是健身?很多人跟我说我怕有很多肌肉,首先你要认清健身和健美的区别,有的人认为健身就是天天去健身房,天天举哑铃,吃一些肌酸,蛋白粉,再去参加比赛就是健身,很显然这些都是不全面的认识,其实健美好像就是健身的终极目标,美的人体应该是健、力、美的结合。健,就是健康。力,就是力量。美,就是美丽。请问你身体都不健康,哪来的力量,更何谈美,所以健身会让你更健康,那些健美的大神的肌肉是通过多少的努力,时间和汗水才换来的。健身包括无氧运动和有氧运动,无氧运动主要减脂比较多,力量增肌比较多,所以你要搞清楚,你是要多点减脂还是增肌。为什么健身?有的人还在徘徊要不要健身,有的人还在犹豫我的健身还要坚持吗?所以你要问问自己当初健身的初衷是什么?有人为了改变下自己,有的人为了打发时间,有的人为了找个女朋友或男朋友,有的人为了自己的梦想,确实有的原因很短暂,可能你实现了就放弃了,但是不管怎样,如果你坚持不下去的时候,问问自己为什么健身?通过健身我的目标达成了没有?还有个小的建议,在每次你做完运动之后,可以给自己一个合理健康的奖励,比如吃块牛肉,看场电影等。怎么健身?其实健身是一个很庞大的知识体系,包括健身前吃什么东西,空腹饱腹能不能健身,要做那些准备,健身时怎么补充水分,怎么做动作才算标准,健身后吃什么东西,蛋白粉,肌酸到底适合我们自己吗,一周锻炼几次,肌肉是怎么生长的,跑步到底好不好,怎么快速减脂或增肌,那些食物含有蛋白质等等,所以以后我跟大家慢慢学习。健身带给我们什么?很多人在媒体上看到很多健美的大神相继的去世,所以有的人就认为健身可能影响我们的健康,但是我会告诉你健美和健身不一样,很多健美的大神是通过非正常人的锻炼强度和药物保持身材的,同时在比赛的时候会有很多身体和心理的压力,这样让人的身体处于极度紧张的状态,最终导致死亡,所以只要我们只要不达到那样的极致状态,就不会影响健康。一个很好的例子就是健身大爷王德顺,一九三六年出生,今年八十一岁,和我们概念里的老人的精神状态好得多,所以健身给我们带来的是健康,积极,乐观,毅力。王德顺5.你的健身目标是什么样子的?如果你一直在健身,那么有时候问问自己的健身目标是什么?自己还把健身当做一辈子的目标,还是短期的目标,如果你感觉健身很累,很乏味,没有动力,那么你可以看看国外的一些健身励志的视频,最起码会让你找到当初那个自己。你的体脂是哪个

健身与健美的概念

健美指人的2113健康强壮的身体所显现出审美属性。是5261人们追4102求人体美的一个综合标准,指肌肉、骨1653骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。健身指一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。

简单谈对健身健美的认识

一旦开始,终身坚持
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