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对大学生心理健康课程的看法:对大学生心理健康的认识

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对大学生心理健康的认识

现代社会的生2113活工作节奏日益加快,很5261多人都感到不堪重负,但他们却从未意4102识到自己的心理正一天天向亚1653健康靠近。人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;距今为止好像还没有确切的关于“心理健康”的定义,但大部分专家都认为一个心理健康的人必须具有正常的智力,基本的自我认识能力,并能恰到的估价自己,有积极的情绪,适度的情感,和谐的人际关系,在符合团体要求的前提下能适当的满足个人的基本要求。以及良好的人格品质,坚强的意志和成熟的心理行为。其实,心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人,以积极的眼光看待世界,看待周围事物。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。但是,值得注意的是,心理健康并不是心理平衡。它并非平衡与适应状态,而是处于两极的中间位置。很多人把适应理解成对周围环境的顺从,把平衡理解为内心无冲突,但这并不是心理健康。因为如果“平衡”就是健康,那么一个满足现状,没有追求,不思进取的人,内心就很平衡,因为他不会有挫折感,也没有冲突,他算是健康吗?如果说“适应”就是健康,那么现在社会上有的人见人说人话,遇鬼说鬼话,左右逢源,上下讨好,这种人算健康?其实,上述两种人也未必快乐,其心理也未必正常。 在当今社会,越来越多的人都追逐于生活上的满足与享受,而忽略了重要的心理健康,尤其是大学生。孰不知一个人的心理健康与他的成就密不可分。作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的我们这些大学生作为一个特殊的社会群体,还有我们自己许多特殊的问题:如对新的学习环境与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习,恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等,都十分的敏感。这一切都将影响我们的心理健康,现在的大学生,要么就是太过于杞人忧天,要么就是过分的开朗。万事都有个度,满了就会有负面效应。在大学生中有抑郁现象的比较多,甚至有自杀倾向也存在少数。究其主要原因,是由于自我价值没有得到很好的体现,对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定,不爱搭理人,做事情没有兴致,时间长了,容易造成心理情绪积聚,对学习、生活肯定会造成影响,严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄,可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面,比如网络,像大部分男生就喜欢沉迷于一些网络游戏。这就需要周围的同学和老师关注他们,给他们一些安慰、疏导,让他们感觉温暖。当然,有这种情绪的大学生也要主动和身边的朋友谈心、交流,释放出自己的压力,以缓解这些症状,从而恢复到正常状态。另外,这些学生应该找准自己的位置,要正确评价和认识自己,无论怎样,知足常乐是不变法则。也不要好高骛远,要脚踏实地一步步走好自己的路。其实,以前我也是这样的人群中的一个,可能是家里和自己给的压力实在太重了,才进大学就要担心毕业后的就业问题,大学的扩招,让身为21世纪的大学生的我们不得不对就业问题产生焦虑的情绪。那么,我在这里提供几个我自己用来减压的方法:第一,不要为自己寻找逃避事实的借口;第二,再给自己一点爱,想想自己过去有过的美好回忆,它们都是自己的财富;第三,分散注意力,忙碌其它自己擅长的事或者乐于去做的事,倾尽全力完成一件事;第四,让自己身心安宁,做一些有益身心的事来舒缓自己的压力;第五,看到事情的光明面,多往好处想想,把复杂问题分解成简单的问题;第六,也是最重要的一点,相信自己,也相信他人,向朋友诉说自己的烦恼,听听轻快的音乐,出去走走,应付自己枯燥的生活。与此同时,还有一部分就是处于过分安逸、多姿多彩的校园生活之中。很多人都反应,在大学里,学习效率最高的时期非期末复习备考莫属。大学和高中的生活相差太大,进大学后,由于课程相对轻松,没有老师督促,而且缺少明确的学习目标,因此日子过得迷迷糊糊、浑浑噩噩的。平时多在玩网络游戏和上网聊天。到期末,才开始担心考试,考前临时抱佛脚只求能过关。其实,我觉得学校也有一部分责任的,在大学期末考试中,有一种不成文的规定,一个班级考试不及格的人数一般在10%以下。如果不及格的人数过多,老师会相应地放松评卷标准。如果不想拿奖学金的话,90分和60分有什么区别呢?存在这种想法的学生,不在少数。在这样看来,或许提高平时分在期末总评成绩中的比例会使临时抱佛脚这种备考方式有所改变,因为平时的到课情况,听讲情况,课堂反映情况,作业情况等都成了衡量标准;同时也可能淡化了应试目的。这种现象也属于心理不健康状态。我们是该学会自我调节,但却不是去自我堕落,或者自我毁灭。大学生的心理素质不仅仅影响自身的发展,说得远些,更是关系到全民族素质的提高的,关系到跨世纪人才的培养。心理健康可以使我们克服依赖心理,培养健康的个性心理,更是毕业走向社会,在工作岗位上发挥智力水平,积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。因此,大学生应该自觉学习心理知识;对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”;对他人的期望不要过高,避免失望感;不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张;积极参加集体活动,扩大社会交往;加强意志锻炼来保持心理健康。

谈一谈对大学生心理健康教育课程的认识

我们2113在不同的时刻会有不同的情绪,遇到不同的5261事情会有不同的心理反4102应,然后我们就会有不同1653的行为。所以我们需要通过学习或者心理锻炼保证我们心理的健康,去指导我们行为的方向正确性。 心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。这是一个完美的状态,如果把这个作为标准,我们会发现自己心理多少有点不健康,所以我们应该经常性的与这个标准进行对照,发现自己在心理方面的不足,并针对不足进行有效的训练,时常保证自己心理的健康。不过从大体上来看,我认为的心理健康就是积极进取的人生态度,乐观的情绪,健全的性格。在这些方面,我们每个人都有自己独特的认识,知道自己健康或者不健康。 经过半个学期的心理健康课程学习,尽管自己上课没有很认真的听讲,不过还是学到了许多碎片化的知识。 首先,在自我认知方面,我学习知道自己该去怎么认识自己,了解自己在别人心中的形象,能够正确认识到自己的价值,认识到自己在他人心目中的位置,认识到自己的能力、学识、水平,既不高估自己,不对自己的一些长处和优势沾沾自喜,也不会自卑,过分地贬低自己,决不无缘无故抱怨、自责自己。认识到自己的缺点,并努力去改善他,完善自己,让自己拥有一个健全的人格,让自己在气质、能力、性格和理想、信念、各方面平衡发展,完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌;适中合理的思考问题;待人接物能采取恰当态度,对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为,和集体融为一体。 学会如何与人相处也是一个重要的方面。人际交往有太多需要学习的内容,一一列举会显得有点太过于作,我在这儿表达我认为在与人交往中比较重要的几点。学会倾听,这是懂得在交往过程中如何尊重人、理解人,从不将自己的观点强加到他人的身上;能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方,不势利待人,与人相处时,总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度;当与他人产生矛盾时,能进行较好的沟通,并以理智的、合理的方式解决,学会去忍耐,多想想自己做错了什么,不要总觉得朋友欠自己什么。在我看来,最重要的一点就是,要学会赞美,多看看别人的优点,并说出来让对方知道。 爱情应该是美好的,在一段美好的爱情中,我们会学到很多。恋爱关系对我们的意义,事实上已超出了这种关系本身,而是作为其自我认定和自我价值感的基础。健康正常的爱情哪有什么固定模式,有些人喜欢细水流长的,有些人喜欢轰轰烈烈的,但是不管什么样的,适合自己的才是最好的,在爱情里应该觉得是很安心。两个人并不是通过相互索取而达成平衡,两个人分别是两个独立的个体。不依赖对方,依靠对方,不抱有过多期望在对方身上,有自己的精神世界和追求,也能很好地融入对方的精神世界,理解和包容对方。但是两个人相处也是一个复杂的课程,他需要我们去感悟,不过站在一个男生的立场,我认为在爱情中,我们需要有理解和包容的心。 我们大多时候都在感受着压力的存在,在顶着压力奋斗,或者因压力而焦虑。压力是人类在应对事情时感觉超出自己的能力范围,对结果不确定的精神状态。当压力大到一定程度,成为我们难以承受的负性压力时,这种消极情感才给我们带来消极影响。面对压力个人的心态也是十分的重要,所以,我们必须保证我们拥有正确的心态,去面对压力。 我记忆力一直不好,老师讲的东西挺多的,但是我记住的并没有多少,也许只是当时听着开心吧。不过我相信学到的东西已经在心中,或者性格养成。总之,学到的这些东西,总会在以后的某一时刻影响我。至于感触最深的,就是气质很重要。例如,我认为老师就是一个很有气质的人,言行方面都特别体现气质,有气质的人就会显得特别漂亮。我想这也是我去听课最重要的原因吧。这节课应该是让我学到挺多的,不过让我总结却又很困难。我想,学到的这些东西,总会实时的影响我,让我知道自己该去做什么,并且做的更好。

对大学生心理健康课看法和建议?

我的看法如下:  (一)心理e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333431373265学教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要,是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要,是促进学生身心健康全面发展的需要,是适应未来社会竞争的素质教育的需要, 是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。  (二)学习这门课程,对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义,同时对于关注他人,帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上,一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。 学习这门课程之后,会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态,同时也会更加关注周围的人。 经过这次学习,我有了许多体会,因此做下以下决定:  (一)提高自控能力。  可以看到,大学生自由支配的时间实在很多,多到使很多人都没有去学习,整天只知道玩游戏打发时间,虽然我没那么严重,但也差不多,所以我需要有较强的自控能力,增强学习自觉性,否则再这么下去也是浪费时光,荒废学业。  (二)克服自卑。  我们周围有不少人有自卑心理,也就是不愿意接受自我,我就是其中的一个。老师说过,对青年来说,正确评价自我、接受自我至关重要,它关系到建立正确的自我观念,适应环境,促使性格健康发展。接受自我,去除自卑感,是精神健康的重要保证。因此,我要的真正了解我自己,克服自卑。  (三)正确走好感情之路。  最后一讲,讲的就是大学生恋爱心理学,让我感到很震惊,没想到大学生恋爱有这么多学问。培训中说过,有同学们在恋爱过程中,不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本身并无优劣之分,故其表现也都有积极的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利,原因很复杂,但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞,而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。所以,拥有心理健康方面的心理知识,才能使自己走好自己的感情之路。
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